このブログを書いている10日間くらい、
早起きチャレンジをおこなっている。
具体的には朝5時に起きることを目標にしているのだけど
どうしても3日坊主になってしまっている。
４日目がどうしても、おきられない。
何故なのかを分析してみた。
理由は簡単でシンプル。
寝る時間が遅い日が続いて、4日目が起きられない。
つまり、睡眠不足による疲労の解消が出来ていない。
これが私の場合は4日目にやってくるわけだ。
1日や2日は気力で起きられるだろう。
一週間の始まりの月曜日が起きられるのは、気力というか
「起きなければ」という強迫観念だと思う。
同じことを火曜日も行えば、疲労は蓄積され、ダルさが倍増。
水曜日なんて、「よく俺起きて仕事行ってんな」と変に褒めてみたり。
で、木曜日に気力が尽きて、早起きチャレンジに失敗することになる。
何で起きられなかったのかを、反省はする。
例えば、6/24は早起きチャレンジを失敗したのだけど
原因は明白で、ユーチューブで動画を視聴していたかだら。
それも、テンション上げ系の有意義な動画ではなくて
あまり出来のよくない動画。
今考えるとあの動画を、最後まで見る必要があったのかは
個人的にはかなり疑問だけど。
見てしまったのは仕方がない。
失敗をして、反省をして、次に生かせば、３日坊主も悪くない。
３日坊主を繰り返しながら、徐々にレベルアップし、
今の私なら早起きチャレンジを、あなたなら何かのチャレンジを
習慣化できれば良いのではないか。
失敗に過度に落ち込まず、切り替えて先に進むことが何よりも大事
人間の成長は、螺旋階段のようだと誰かが言っていた。
同じところを回っているようでも、過去から見ると確実に成長している。
そんなことを考えながら、今日は寝ることにする。
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